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Le yoga c’est quoi, quelles vertus ?

Vous aussi quand on vous dit yoga vous voyez une personne capable de faire des nœuds improbables avec son corps ? D’après Nathalie, professeure de yoga, le yoga va bien au-delà d’une simple reproduction de posture : « C’est un chemin, une intention dans la pratique. Il n’y a pas d’attente, il n’y a pas de réussite ou d’échec, le yoga c’est l’expérience. Tout ce que les gens peuvent voir sur internet comme les pieds derrière la tête ou des postures un peu folles, ce n’est pas forcément du yoga. Le yoga est fait pour être bien, en paix avec soi-même. On dit ÊTRE yoga, c’est un état mental. Et pour atteindre ce bien-être, on peut faire des postures (les asanas), de la respiration (le pranayama) et ou de la méditation. »

Un discours rassurant qui invite à nous pencher davantage sur les bienfaits du yoga. Car en plus des bénéfices que chaque activité physique procure au corps, le yoga a pour vocation d’apprendre à accepter les fluctuations du mental, faire une pause avec son quotidien et améliorer la posture générale avec des exercices respiratoires, de renforcement musculaire et d’étirements. La pratique du yoga redonne de l’équilibre au corps et favorise l’alignement du corps et du mental. C’est un peu comme dire “être bien dans ses baskets” finalement. 😉

Liste des ingrédients

• 200 g de farine
• 150 g de sucre
• 2 citrons